«Сахарное лицо». Как определить избыток углеводов по состоянию кожи?
Сахарное лицо - появление видимых признаков "засахаривания", коллаген становится жестким и теряет свою эластичность.

Большое количество углеводов в пище в целом плохо влияет на организм и на состояние кожи. Сахарное лицо - это термин, используемый для описания внешних признаков, которые могут быть связаны с потреблением большого количества сахара. Как выглядит сахарное лицо? Оно может проявляться в виде различных симптомов на лице, таких как покраснение, морщины на лбу, воспаление, акне, сухость кожи, угревые высыпания, тусклый серовато-бледный оттенок лица, пигментные пятна. Один из самых необычных признаков - поредевшие брови! Инсулиновые скачки при злоупотреблении сахаром оказывает чрезмерную нагрузку на надпочечники, которые, среди прочих задач, контролируют рост бровей.
Чем вреден сахар? Какие механизмы? Употребление большого количества продуктов, содержащих сахар, вызывает гликирование — процесс, в результате которого молекулы глюкозы делают изначально эластичные коллагеновые волокна жесткими и негибкими. В результате кожа теряет эластичность, обвисает — особенно под глазами, где она наиболее тонкая.
Избыток углеводов приводит к повышению уровня инсулина, который стимулирует выработку гормона стресса - кортизола. Кортизол влияет на сосуды кожи, процесс обновления клеток замедляется, кожа становится тусклой, при этом меланоциты вырабатывают больше пигмента.
Возврат к списку
Чем вреден сахар? Какие механизмы? Употребление большого количества продуктов, содержащих сахар, вызывает гликирование — процесс, в результате которого молекулы глюкозы делают изначально эластичные коллагеновые волокна жесткими и негибкими. В результате кожа теряет эластичность, обвисает — особенно под глазами, где она наиболее тонкая.
Избыток углеводов приводит к повышению уровня инсулина, который стимулирует выработку гормона стресса - кортизола. Кортизол влияет на сосуды кожи, процесс обновления клеток замедляется, кожа становится тусклой, при этом меланоциты вырабатывают больше пигмента.
- Как избавиться от сахарного лица:
- Снижать количество сахара и коротких углеводов! Для тех, кто не любит сильно и резко себя ограничивать, можно попробовать следующее: сначала класть одну ложку сахара вместо двух, съедать половинку пирожного вместо целого. Задача — за две недели сократить сладкое в рационе вдвое, а через месяц — вчетверо и поддерживать такой уровень всю жизнь.
- Cледуйте сбалансированному рациону, богатому овощами, фруктами, полезными жирами и белками, чтобы сохранять здоровье организма и кожи.
- Используйте увлажняющие средства и кремы, чтобы предотвратить сухость и раздражение кожи. Регулярное увлажнение поможет поддерживать здоровый вид лица.
- Регулярно очищайте кожу лица, используйте мягкие очищающие средства и избегайте действий, которые могут повредить кожу.
- Регулярные упражнения и физическая активность снизят уровень сахара в крови и улучшат общее состояние кожи.
Возврат к списку