Какие микроэлементы необходимы для нормального роста волос

Железо: дефицит железа — очень частая причина выпадения волос. Симптомы железодефицитной анемии: бледность, повышенная утомляемость и слабость, одышка и учащенное сердцебиение, шум в ушах, головокружение, сухость кожи и выпадение волос

Для здоровья и роста волос цинк по своей значимости не уступает такому важному элементу как железо! Если мы испытываем дефицит цинка, то организм начинает его забирать из волос (в волосах цинка больше, чем, например, в почках или крови). Это приводит к повышенному выпадению волос. Рекомендуемая норма цинка — 11 мг для мужчин и 8 мг для женщин в день.

Медь: без достаточного объема меди в организме появляется проблема с превращением железа в гемоглобин. Именно поэтому при недостаточном содержании этого элемента, как правило, наблюдается анемия. Главные функции этого элемента в организме человека: незаменим в кроветворении, участвует в функционировании эндокринной и половой систем; является одной из главных составляющих белкового каркаса костей; обязателен для синтеза коллагена, т.е. от него зависит упругость кожи; обеспечивает клетки кислородом, активизирует аминокислоту тирозин, от которой зависит пигментация кожного покрова и волос; повышает защитные силы организма, способствует уничтожению инфекций, подавляет свободные радикалы.

Селен необходим для многих ферментов в нашем организме. С одной стороны, селен очень нужен нашим волосам. Было показано, что недостаток селена приводит к преждевременной потере пигмента (седине). Более 400мг селена в сутки ведет к токсическому эффекту: тошнота, слабость, раздражительность, ломкость ногтей и выпадение волос. Если Вы употребляете витамин А и селен в добавках, внимательно следите за тем, чтобы не превысить токсическую дозу!


Возврат к списку